16家常美食帮你轻松排毒

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以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助。

1.蜂蜜
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7 p7 o0 f0 @. m( {　 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜
) J# O0 F6 ~$ l味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
+ g0 b: a# f  v( O5 \　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
7 Z  F% M$ \& D& H" P" O# o  O( e　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带
& R8 `( g$ ?. E! w$ d0 |味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
4 Z, H, o  X8 k3 U1 O! ]+ h. G　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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5 i% d" l( |0 }. N6 v- Q% {4 K4.木耳
; O0 l6 V& d( c& h; a味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
% C4 K, s. J6 ~  b# }( b# P9 V( f　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
) v4 O% a+ N# u3 b1 Q! s　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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! U; M+ Z9 J+ K5.黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
- R$ O2 N; X$ l0 Q0 j8 Q# v　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜
; K3 W6 I, j6 a8 e. Z味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
% m( [9 C# e: |+ @0 C　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。


" U9 A5 {4 }8 e- x8 t* G7.绿豆
　 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
5 |: o' `4 O9 N- ?2 s! `& T. |　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
- d3 J3 I8 W4 ~4 m& y8 m　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。


8.茶叶
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
. @* s6 l# C8 T( C" \: L! f* N" n　　功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。



9.荔枝

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味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
  }5 U% v* R3 \3 E* _5 J" Y  g　功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
: [! Q! Q; b- ~1 c　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

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10.猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
% K8 a" \/ ~: J0 t0 H7 D　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
1 T4 I) i4 ?9 V3 x+ g) |7 u, m　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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　11.大蒜
% v3 p  N. N6 o6 {3 N- Y% [大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇
. ?8 E) B- N5 s  z' T' |能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓

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( F& {2 J8 s5 ^能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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7 {: A/ ^& S3 F5 `) U; V14.樱桃



+ o/ k; Q+ ^1 x+ M( K3 y! W4 \能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

15.葡萄
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

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9 h/ R5 \6 w" g7 I) N5 ~  A8 F16.苹果
9 R+ U8 N; r  H含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。