|
“魔"女王二转美腿经验大揭秘
7 S( o7 m2 b, O! a+ M4 E0 g- h要说美腿,哪个女人不艳羡,哪个男子不喜欢?更别说模特了,一定要重视腿的练习和保养。时尚当道的签约模特王二转向我们揭示他一直坚持的方法,而且效果明显。: S- }5 l' Q/ \
1 l. Q/ _2 P! Q5 J1 h" N2 R. H一、呵护
/ d" l; i" p# A1 a- ]$ r1 }2 s 腿部肌肤需要日常呵护。一周两次腿部大清理,磨砂膏涂在腿上,以小圆圈方式按摩,更新生长;泡在温水里,轻擦、揉、拍打腿部肌肉;擦干,精油涂在腿部肌肤上补充营养。
' b: i, r& J0 m8 B" `+ X# }二、按摩美腿法。( S" j: R: y1 W0 p6 Z* i. U$ d$ ]+ R
两手抱着大腿一侧,用力从根部向下按摩到脚腕部,接着再往上按摩,有时间就做几次。
+ h7 K: c5 d6 P& C6 a4 S 腿平放在床上,腿肚放两掌间,螺旋揉动。
5 c+ i R2 h6 w' l 两腿伸直,低头,身体前弯。手扳脚趾20次左右。; v0 x( F) V. ?+ h4 |9 H/ g
两手相互搓热,用手掌搓脚心,每回各100次。 ( D& z: J3 A6 Z9 N
三、运动3 | Y! C8 t& n! v8 n) v: S
合理正确的运动对健美腿部也很有效,其中最有效的是游泳,改善双腿曲线。
3 z( M; C2 }4 V& Q$ |1 c( c腿和小腿成为直角,脚跟着地,钩起脚尖。重复勾脚尖的动作20次,然后还原。再踮起脚尖,脚跟离地,脚尖着力,然后轻轻落地,重复20次。这个动作能锻炼小腿肚腹,减去小在床上做踩单车的动作,坐在床上,抬起双脚,摆踩单车的动作。9 l0 o. W6 E, c Y: ^/ {% ` O
四、饮食
& ~2 k5 }1 h8 G) m7 E# M远离油炸高热量食物,少摄取盐分;柠檬是减脂水果,不加糖;多摄取维生素及纤维含量高的食物。& D' T" i" p* J9 ?" d! F l
大家听了王二转的美腿体验秘诀,这可是她长期以来运用较为有效的办法哦。美女们,一定要坚持下来,肯定可以在夏日裙摆下秀出漂亮美腿。3 z3 F- @+ _" a T, P# D
|
|