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“魔"女王二转美腿经验大揭秘# S( Y, U! P, }3 e# g
要说美腿,哪个女人不艳羡,哪个男子不喜欢?更别说模特了,一定要重视腿的练习和保养。时尚当道的签约模特王二转向我们揭示他一直坚持的方法,而且效果明显。
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, v/ v) K4 Q }" ?一、呵护
/ F0 L7 Y/ w! Y, B3 q3 g9 U" Z 腿部肌肤需要日常呵护。一周两次腿部大清理,磨砂膏涂在腿上,以小圆圈方式按摩,更新生长;泡在温水里,轻擦、揉、拍打腿部肌肉;擦干,精油涂在腿部肌肤上补充营养。
- J% o6 Z5 l+ ]1 w" |二、按摩美腿法。% b, T& o4 n/ ~
两手抱着大腿一侧,用力从根部向下按摩到脚腕部,接着再往上按摩,有时间就做几次。
4 |' U, v1 S, ^1 s+ s 腿平放在床上,腿肚放两掌间,螺旋揉动。; T4 G" `! ?) P @" @
两腿伸直,低头,身体前弯。手扳脚趾20次左右。
$ K, Y, w8 \% ?1 x$ A3 O 两手相互搓热,用手掌搓脚心,每回各100次。 , l1 a, k9 k7 p) a$ [+ l% y
三、运动
$ b" `5 c& E/ V4 h" u: u+ Z 合理正确的运动对健美腿部也很有效,其中最有效的是游泳,改善双腿曲线。
$ z* B( C1 e0 Q腿和小腿成为直角,脚跟着地,钩起脚尖。重复勾脚尖的动作20次,然后还原。再踮起脚尖,脚跟离地,脚尖着力,然后轻轻落地,重复20次。这个动作能锻炼小腿肚腹,减去小在床上做踩单车的动作,坐在床上,抬起双脚,摆踩单车的动作。
' K% U* o3 B2 d四、饮食
% a% u" ]) W) a# h" d远离油炸高热量食物,少摄取盐分;柠檬是减脂水果,不加糖;多摄取维生素及纤维含量高的食物。
9 W- F0 U) V! n" g' m& U 大家听了王二转的美腿体验秘诀,这可是她长期以来运用较为有效的办法哦。美女们,一定要坚持下来,肯定可以在夏日裙摆下秀出漂亮美腿。
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