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查看:42 回复:0 发表于 2019-1-30 17:45
 楼主| 发表于 2019-1-30 17:45:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
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如何提高时间利用率 [复制链接]

  时间管理是很多家长和教师跟学生强调的事情。
  经常会有家长跟孩子说:你时间利用要更充分一些,效率要高,不要总是看手机,打游戏或者吃饭墨迹。教师也会跟学生说:你利用零散时间背单词,学习时不要把手机放旁边,这样效率会更高。时间管理也会让很多学生困扰,有些学生也会很苦恼的说:我也很奇怪,我已经非常在意时间的利用了,但是我真的每天事情都很多,时间不够用。
  本文北京新东方北美项目部徐老师就时间管理和高效利用介绍6个小妙招,帮助学生们提升时间利用率。
  01
  提前做计划
  一个计划表会让你的一周或者一天过的很从容和有序。我们应该有过这样的经历:忙了一天,终于忙完了自己安排的事情,刚坐下有人催你今天6点交一份作业。然后你突然想起,上周五布置的作业,截止时间是本周五晚上6点提交,但是由于中间时间较长,已经忘记了,所以晚上又要匆忙补作业,改变了原本的计划,使得其他的事情变得比较混乱,因此建议提前做个计划表,按照重要性和紧急性进行事情的排序和分类,会让自己变得轻松自如,每件事情都提前完成。
  02
  一次只做一项
  一次只做一项作业,完成之后再做下一项。有些人会觉得同时做多件事情很cool,觉得自己很充实,但是在做的过程中不容易集中注意力造成一些错误和时间浪费,到了晚上会发现很多事情都没有完成,又陷入焦虑的循环中,因此建议一次只做一件事情,完成之后再做下一件,这样一天结束之后会更有成就感。
  03
  集中注意力
  学习的时候尽量集中注意力,找安静的环境,关闭电子产品,排除一切外界干扰,这样思路更加清晰,并且效率也更高,比如每次我在写文章时就会找个安静的教室,集中1个小时的时间,这样一般在计划时间内 就能完成。但是如果我在一个比较嘈杂的环境,通常是没有思路的,如果手机不关闭,来了信息之后就会控制不住看手机,这样通常3个小时也写不完,会造成很多时间的浪费。学习也是一样,一定要集中注意力,远离电子产品。
  04
  利用零散时间
  我们每天会有一些零散的时间,早晨去学校的路上,晚上回家的路上,下午下课后的一些时间,这些零散的时间都可以充分利用,比如背单词、复习单词、听音频或者看一些书籍。因此零散时间如果充分利用起来,你会发现你的时间增加了很多。
  05
  拒绝拖延
  拖延是时间的天敌,克服拖延可以解脱很多束缚。练习拒绝拖延症的方法:给每一件事情定一个截止时间,通过刻意练习,拒绝拖延,逐渐戒掉拖延的习惯。如果计划30分钟打游戏,那么只要到了30分钟就立刻停止;早晨闹钟响了之后,立马下床等。通过对以上事件的刻意练习,提升行动力,拒绝拖延。
  06
  充分的睡眠
  缺乏睡眠会使人变得缓慢和思考能力变弱,因此保证每天7小时的睡眠是非常重要的,给自己定一个严格的时间表,控制自己晚上睡觉的时间,不熬夜,练习早睡早起,不仅可以让自己获得早晨珍贵的时间,还可以提升白天的效率。
  以上6个建议可以帮助有效管理时间,并且提升时间利用率,把自己从总是被催促的对象变为主动去推进事情进展的人,并且获得更多时间可以用于思考和做自己喜欢的事情。
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