滋润到极致——银耳养生法

悬铃木 · 发表于 2013-10-7 01:30:47

燕窝一向都是皇家贵族才吃得起的“延年益寿之品“、“长生不老良药“。不过银耳就不同了，价格实惠。用来搭配莲子、百合、银耳、番薯。。都可以，经过几个小时熬制后，味道超级鲜美，现在这个季节喝，很滋补的！像失眠、咳嗽、贫血、痛经的童鞋，经常喝，很有效~~赶紧收藏起来学吧！

红薯银耳羹

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2013-10-7 01:30 上传

食材：15g银耳、100g红薯、适量枸杞子、40g冰糖
做法：
1)准备好银耳、红薯、冰糖。
2)银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。
3)红薯去皮、洗净、切小块备用。
4)银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。
5)加入红薯，继续炖煮15分钟。
6)加入冰糖，炖煮10分钟。
7)炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

山楂银耳雪梨盅

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2013-10-7 01:30 上传

食材：1个雪梨20g银耳、10g山楂干、适量冰糖
做法：
1)雪梨去皮从PP一边挖个洞把果核挖出小心不要把梨子挖穿
2)银耳山楂干用热水泡发洗净
3)在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干
4)锅中放适量水倒入银耳山楂干放入梨子和适量冰糖大火煮开小火炖20分钟
5)炖至梨子很容易被筷子插透即可
6)放凉一些再吃哦

杏仁芒果炖银耳

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2013-10-7 01:30 上传

食材：1个干银耳、2个芒果、5g杏仁、30g冰糖、40ml米酒汁
做法：
1)银耳提前泡发撕小块，再把所有的食材准备好。
2)杏仁加入少许水浸泡。
3)再放入微波炉中高火1分钟。
4)然后再把杏仁和冰糖放入汤锅中加入适量的清水煮开，煮至冰糖融化冷凉即好。
5)芒果去皮切小丁。
6)把泡发好的银耳撕小块后放入炖盅中。
7)再把芒果丁放入，加入煮好冷凉的杏仁水。
8)再加入米酒汁，至炖盅8分满即好。
9)炖盅入蒸锅大火蒸至30分钟即好。

紫薯银耳羹

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2013-10-7 01:30 上传

食材：100g银耳、50g鲜百合、100g紫薯、50g冰糖
做法：
1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵
2)百合掰开洗净
3)准备所需冰糖
4)紫薯去皮切丁蒸熟备用
5)锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶（小火煮大概要40-60分钟）
6)银耳出胶后加入蒸熟的紫薯
7)加入冰糖调味
8)最后加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可

南瓜银耳汤

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2013-10-7 01:30 上传

食材：100g银耳、200g南瓜、适量红枣、适量白砂糖
做法：
1)备洗切好南瓜，及泡好银耳。
2)将泡好的银耳下到电饭锅中，电饭锅加入适量清水。
3)按煮饭键，煮至跳键。
4)再开盖子，加入老南瓜。
5)再按煮饭键。
6)煮至跳键后，再不开盖子的状态下保温一小时。
7)再加入适量白砂糖就可食用。
8)一碗稠度满不错的金砖银耳汤完成。

雪梨银耳柚子蜜

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天外飞仙 *发表于 2013-10-7 01:30:47* · 发表于 2013-10-7 01:30:47

在下对你的景仰之情有如滔滔长江之水连绵不绝…… 又如黄河泛滥，一发不可收拾……

天外飞仙 *发表于 2013-10-7 01:30:47* · 发表于 2013-10-7 01:30:47

实乃人间惨剧，竟无语凝噎。

天外飞仙 *发表于 2013-10-7 01:30:47* · 发表于 2013-10-7 01:30:47

实乃人间惨剧，竟无语凝噎。

天外飞仙 *发表于 2013-10-7 01:30:47* · 发表于 2013-10-7 01:30:47

在下对你的景仰之情有如滔滔长江之水连绵不绝…… 又如黄河泛滥，一发不可收拾……

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