保护视力预防近视眼保健操开食！上

新的开始2013 · 发表于 2013-9-11 01:31:20

每个近视眼的悲哀：拿掉眼镜世界就是一个平面，30米开外雌雄同体，50米开外人畜不分！中枪的童鞋一起来学吧~~专治眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊的菜谱，长期吃能降低眼镜度数~

胡萝卜炒鸡蛋

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2013-9-11 01:31 上传

食材：胡萝卜200g、鸡蛋150g、油适量、盐适量、葱花适量、白糖适量

做法：1)准备的材料：胡萝卜、葱、鸡蛋、盐、白糖、色拉油2)切好葱花备用3)胡萝卜切丝，4)鸡蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散，5)锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用6)锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软7)加入炒过的鸡蛋8)加适量盐翻炒均匀

香菇豆腐鲫鱼汤

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2013-9-11 01:31 上传

食材：鲫鱼400g、香菇50g、南豆腐200g、油适量、盐适量、蔬之鲜适量

做法：1)准备材料：鲫鱼一条，嫩豆腐、香菇2)将豆腐切块3)香菇切成片4)起油锅，煎鱼5)煎至两面金黄后，放适量的清水6)等汤烧至白色后7)放入切好块的豆腐8)放入香菇片9)放适量的盐10)适量的蔬之鲜，1分钟后就可以起锅。

猕猴桃汁

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2013-9-11 01:31 上传

食材：猕猴桃600g、洁净水200ml

做法：1)准备好猕猴桃。2)将猕猴桃削皮，随意切成小块。3)放入食品粉碎机内。4)启动机器搅打成泥。5)如觉得有点稠，加点水。6)继续搅打均匀即可。

香桃南瓜条

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2013-9-11 01:31 上传

食材：带皮南瓜200g、黄桃罐头汁100g、柠檬汁1勺、蜂蜜适量

做法：1)南瓜去皮、切成4厘米长、横截面1厘米见方的柱形；2)汤锅烧水，水开后放入南瓜条；3)焯烫至南瓜条熟透（大约6分钟），捞出浸入冷水中；4)将黄桃汁倒入保鲜盒；5)加入少许柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀；6)将南瓜条捞出、沥干水分，浸入黄桃汁，扣紧保鲜盒，放入冰箱，冷藏浸泡三小时以上，即可食用。

黑木耳红枣汤

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