让女人年轻的七个小秘密

小小背包

让女人年轻的七个小秘密
- h4 n" ~1 U5 T" j8 B0 t5 i
% \8 P' p% a. C& t8 h. x　　没有丑女人只有懒女人，本文教你七个小秘密让你更美丽。下面大家一起来学习把。
; N' X1 h  ~6 ?/ }3 H
6 e* b9 I4 d' h+ l1 d　　对女性来说，最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日，古方中医专家经研究发现了一个保持年轻的9个小秘密。

- b4 p+ J- w4 m( n　　30岁

　　秘密一：护好脸蛋女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。古方中医建议，每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
3 `$ m; V4 ]" I1 d& F
  `. ~7 k1 F! i1 o0 [　　秘密二：关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
" ~* |/ @. {3 h' I' q" Q
% M4 W8 i( {; u1 j/ p　　秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。
( ]( z; Y/ b# V
　　40岁

7 T! h8 P) U3 x2 E　　秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。
0 `9 u" D! A' }
& G; A& y/ a- R4 T- k8 W" i* z　　秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。

3 j- p& N* x; W  k6 o& d5 ^+ J- m　　秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
4 c  {" Y% l& ?% z+ G1 r8 b) w
　　50岁以后

, }5 ]7 A7 |- U- L  r　　秘密七：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
) b2 h  T. \/ @5 T% ghttp://fenmian.zzsmfc.com/wutongfenmian/show_3315.html
4 j: X& j+ B5 Xhttp://fenmian.zzsmfc.com/wutongfenmian/show_3316.html
, f. a; B2 p' k9 N: Hhttp://fenmian.zzsmfc.com/wutongfenmian/show_3317.html
  y* n+ k6 N5 {7 `$ \+ G5 m7 F* Q, bhttp://fenmian.zzsmfc.com/wutongfenmian/show_3318.html
http://yunqian.zzsmfc.com/yunchanyichang/show_3319.html
http://yunqian.zzsmfc.com/yunchanyichang/show_3320.html
http://yunqian.zzsmfc.com/yunchanyichang/show_3321.html
http://yunqian.zzsmfc.com/yunchanyichang/show_3322.html
; p- O7 |. P2 U, \http://fukeyanzheng.zzsmfc.com/penqiangyan/show_3323.html
1 p5 S$ C0 q% ?7 }- m; Q2 P- ~http://fukeyanzheng.zzsmfc.com/penqiangyan/show_3324.html
http://fukeyanzheng.zzsmfc.com/penqiangyan/show_3325.html