白开水 排毒养颜的“益友”

阳光老师

    调查显示，85%的女性都偏爱各种饮料，很多女性由于工作压力大亦或是为了减肥，大量的饮用咖啡，这些都是错误的示范。反而被我们忽略的最最平民化的白开水，才是我们的“益友”。
* K* ^3 ]$ }, r) ~# E- [9 }  刚开始会觉得白开水比较“无聊”没有什么味道，随着饮用白开水，身体中的老化废物被清除，渐渐会品尝到白开水有一种甘甜的味道。

白开水的3大健康功效
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  o& h1 G8 H0 T+ n　　1、血液循环up+基础代谢up+脂肪燃烧up
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　　2、激活内脏机能，缓解内脏疲劳，排出老化废物

) {9 s0 ]. N8 h4 p% J0 o$ W　　3、尿量增加，排出体内多余水分，消除便秘状况，解毒养颜

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5 U/ ^6 K0 C1 b　煮白开水的正确方法
  C$ q1 ]6 y% y5 G' _: |# `　　每天饮用800ml白开水，切忌大口吞咽，慢慢的小口进行饮用，才能达到健康效果。

( K9 s0 A5 g! s; a* i* j( b9 m, ?　　Step1、用明火进行煮水医学上认为“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建议用明火进行煮水，这样煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在体内发挥温热作用。
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3 g2 y& e& ^: L( ?* c% P　　Step2、水沸腾后不要停止加热，耐心再等待10分钟。水烧开沸腾后，将壶盖打开（有种说法是让热水取“火”的能量外，同时吸取“风”的能量），继续加热10分钟。这里是从更好的排除肠内污垢的角度出发，为了防止热水外溢，可以适当的在沸水中添加注入冷水。Step3．在杯子中注入开水

& t1 a# ~; h1 T" r) d: b6 p1 C　　停止加热，将开水注入杯子中，待到水温至50度左右，就是一杯营养丰富的白开水了！每天饮用800ml，排毒养颜，远离疾病！
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& C5 |( {  l, L; ?. U2 q; s& y　　白开水的饮用方法　　1、健康生活由每天清晨醒后一杯白开水开始

　　每天清晨醒后，饮用一杯40~50度的温热白开水，注意慢慢的小口分数次饮用，一杯水在10分钟左右喝完为佳。建议在饮用白开水后30分钟后进食。
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' l: C" v6 S1 U+ K　　注意掌握好饮水量，过量的饮用会造出反效果，导致浮肿。

　　2、一日三餐各一杯白开水
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　　一日三餐各一杯白开水，慢慢小口进行啜饮，切忌大口吞咽。刚开始会觉得白开水比较“无聊”没有什么味道，随着饮用白开水，身体中的老化废物被清除，渐渐会品尝到白开水有一种甘甜的味道。
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