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标题: 运动快乐横扫疾病 [打印本页]

作者: 唯独你爱 时间: 2013-11-17 20:19
标题: 运动快乐横扫疾病
运动防癌已成共识。几乎在所有防癌建议中，都有这么一条：规律运动。国外资料显示：对40岁以上坚持运动的人和不运动的人各650名进行跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。可见，运动是防癌的最佳方法。

　　1、如果你每天坚持运动，你获得的氧气会比不运动时多8倍。医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，运动快乐更会促进体力气体交换，加速新陈代谢，身体产生了大量的活性氧后，活性氧会专门选择癌细胞进行围追杀伤。降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

　　2、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。

　　3、运动快乐能有效改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车，产生的运动快乐可以让他们身心愉快和欢畅，帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。因为人们享受运动快乐的同时，放松身体和精神，改善人体的功能。

　　4、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。

通过运动，增强信心和毅力，如果你每天都在运动快乐中度过，加之合理治疗，就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。为了健康冲啊，让运动快乐横扫一切疾病！

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